Continuam seria articolelor structurate pe sistemele organismului nostru cu sistemul muscular-osteoarticular si prezentarea pe scurt a celor mai comune afectiuni.
FUNCTII PRINCIPALE
- oferă cadrul pentru restul corpului.
- susține și protejează organismul, inclusiv țesutul moale și organele interne (cum ar fi creierul și inima).
- permite mișcarea, lucrând alături de sistemul muscular.
- produce celule sanguine noi din interiorul măduvei osoase, stochează calciu, fier și energie în oase.
- mută substanțe în organism prin contractare.
- ajută la menținerea temperaturii corpului.
PARTI COMPONENTE
- Muschi.
- Tendoane.
- Oase.
- Cartilaj.
- Articulații.
AFECTIUNI COMUNE
DURERI DE SPATE – factorii care cresc riscul durerilor de spate sunt vârsta, starea fizică precară, excesul de greutate, ereditatea, locul de muncă, sarcina și afecțiunile cronice. Durerea de spate poate fi de asemenea un semnal de avertizare a anomaliilor spinale sau un rezultat al unei posturi proaste.
STUDII CLINICE – ca o sursă primară de salicilat de metil, Wintergreen are cele mai cercetate beneficii în ceea ce privește gestionarea durerii.
REMEDII HOMEMADE – ½ ceasca de ulei de nucă de cocos și ¼ ceasca de ceară de albine rasă într-un borcan de sticlă; se topesc in abur, se lasa la racit apoi se adauga 15 picaturi ulei esential Peppermint si 15 picaturi Lavender. Se lasa sa se fixeze bine inainte de utilizare.
SUPLIMENTE – Ulei de peste.
ULEIURI ESENTIALE EFICIENTE
- Peppermint – analgezic – calmeaza articulatiile rigide si reduce durerile de spate.
- Wintergreen/ Deep blue – stimulează circulația; ajută la calmarea inflamației asociate durerii de spate.
- Frankincense, Cypress, Copaiba – ajută la promovarea unei circulații sănătoase.
SINDROMUL OBOSELII CRONICE – caracterizată prin oboseală extremă, oboseala suprarenală sau inflamația la nivelul întregului sistem a organismului. Când este lăsata netratata, scade rezistența, memoria si calitatea vieții.
STUDII CLINICE – utilizarea uleiului esential Lavender a îmbunătățit calitatea somnului cu 60%, incluzand durata de somn, timpul necesar pentru a adormi și pentru odihnă.
REMEDII HOMEMADE – 3 cani de sare Epsom și 1 cană de bicarbonat de sodiu. În timpul băii, adăugați 1 cupă din ingrediente uscate și 20 de picături de ulei esențial la alegere in apa calda.
SUPLIMENTE – Complex vitamine B, Magneziu, Potasiu.
ULEIURI ESENTIALE EFICIENTE
- Basil – un adapogen care susține funcția renala sănătoasă, îmbunătățește energia și reduce stresul.
- Roman Chamomile – ideal pentru combaterea stresului și a insomniei.
- Lavender/Ylang ylang – relaxeaza mintea și corpul, imbunatateste circulația.
- Rosemary – poate îmbunătăți energia prin calmarea inflamației și susținerea sănătății creierului.
DURERILE SI CRAMPELE MUSCULARE – un mușchi involuntar forțat contractat, care nu se relaxează. Cauze includ deshidratarea, creșterea activității fizice sau lipsa activității, stresul, deficiențele nutriționale și modificările hormonale, simptomele gripei.
STUDII CLINICE – un studiu arată că uleiul de mentă aplicat topic are beneficii de reducere a durerii.
REMEDII HOMEMADE -3 picaturi ulei esential Peppermint, 3 picături de ulei esential Cypress si 3 picaturi ulei esential Deep Blue, 1 linguriță de ulei cocos pe zona afectata , acoperiți cu o compresă fierbinte timp de trei până la cinci minute.
SUPLIMENTE – Magneziu.
ULEIURI ESENTIALE EFICIENTE
- Peppermint si Wintergreen – eficiente in calmarea durerii; sunt relaxante musculare atunci când sunt aplicate topic.
- Cypress – un ulei sedativ cu un efect calmant și relaxant asupra corpului.
- Marjoram/Lemongrass – poate reduce spasmele musculare și disconfortul muscular.
- Lavender – indicat pentru ameliorarea spasmelor musculare, crampe și entorse, reumatism.
ARTRITA – inflamația uneia sau mai multor articulații. Tipurile de artrită variază de la cele legate de uzura cartilajului (cum ar fi osteoartrita) la cele asociate cu inflamația (cum ar fi artrita reumatoidă). Simptomele variază si includ durerea și funcția limitată a articulațiilor. Uleiurile esentiale pot ameliora durerea si pot îmbunătăți starea de spirit și sănătatea generală în același timp.
STUDII CLINICE – Wintergreen ajută la obținerea integrității și rezistenței osoase prin aplicarea sa intr-o baza de crema pe zona afectata.
REMEDII HOMEMADE – in baie de apă caldă adăugați 2 cani de sare Epsom, 20 de picaturi ulei esential Lavender și Peppermint și ramaneti in apa cat doriti. Pentru beneficii suplimentare, Frankincense difuzat în timpul baii.
SUPLIMENTE – Ulei de peste.
ULEIURI ESENTIALE EFICIENTE
- Wintergreen / Deep Blue – acționează ca un analgezic natural pentru a ajuta la ameliorarea durerii și umflăturilor.
- Peppermint – acționează ca un analgezic natural și relaxant muscular care ajută la calmarea disconfortului articular.
- Frankincense, Copaiba – calmeaza inflamatia; ajuta la îmbunătățirea circulației.
- Ginger – reduce cantitatea de prostaglandine din organism, care sunt compuși asociați cu durerea.
GUTA – este un fel de artrită care poate provoca un atac de durere-arsură bruscă, rigiditate și imflamare într-o articulație, de obicei degetul mare. Factori – supraponderalitatea, alcoolul sau consumul exagerat de carne și pești bogați în substanțe chimice numite purine. Cel mai frecvent simptom al gutei este atacul nocturn de umflare, sensibilitate, roșeață și durere ascuțită în degetul mare.
STUDII CLINICE – salicilatul de metil a fost demonstrat că interferează cu acidul uric și încetinește eliberarea acestuia în sânge.
REMEDII HOMEMADE – 2, 4 picaturi ulei esential Basil, Fennel, Roman Chamomile și masați ușor în zona afectată. Puneți un prosop fierbinte pe partea superioară a zonei și păstrați-l timp de cel puțin două minute.
ULEIURI ESENTIALE EFICIENTE
- Wintergreen / Deep Blue / Peppermint – pot răci inflamația și durerea. Sunt utilizate ca ingrediente active în numeroase remedii de durere topică.
- Cypress – imbunătățește circulația și reduce inflamatia.
- Helichrysum – sprijină sănătatea țesutului nervos.
- Frankincense, Copaiba – calmeaza inflamația, care poate ajuta la reducerea intensitatii durerii.
ALTE SUGESTII
Surse: www.doterra.com, www.draxe.com, poza www.google.com.
