Somnul si odihna sunt esentiale as spune in viata noastra,sunt binefacatoare,vindecatoare si pot sa le integrez fara griji in topicul zilei :Ingrijire personala,pentru ca,dupa parerea multor specialisti,a dormi sanatos,a te odihni,ajuta foarte mult corpul nostru in sustinerea sanatatii si a unei stari de bine generale.Este dovedit faptul ca,atuni cand somnul nostru este deficitar,sistemul imunitar scade si incep sa apara boli neprevazute.De aceea,incepem sa ne intrebam,cum am putea face sa obtinem acel somn odihnitor de care avem nevoie?Ce putem face?
Cu siguranta ca sunt o multime de solutii,pe care le putem adopta pentru a contribui la obtinerea unui somn cu adevarat odihnitor:de la diete sanatoase si diverse stiluri de viata din care sa eliminam cat mai mult stresul,durerea,disconfortul,in care sa adaugam exercitiul fizic regulat,introducerea muzicii ca terapie,pana la ajutorul minunat pe care vin sa ni-l ofere uleiurile esentiale.
In acest sens,as vrea sa cunoasteti cel mai popular si cel mai des folosit ajutor pentru somn-dar nu numai-LAVANDA.
Asa cum probabil stiti deja,uleiurile esentiale se folosesc pentru o eficienta sporita,aplicandu-le pe pielea noastra,diluate intr-un ulei purtator,sau nediluate,in functie de ceea ce dorim sa obtinem de la acel ulei.Cercetatorii sustin ca aplicarea topica poate reprezenta una dintre cele mai eficiente metode de folosire pentru toti cei care au probleme legate de somn si vor sa probeze eficacitatea acestui ulei esential cu atat de multe proprietati.
Asadar,uleiul esential de LAVANDA,dupa aplicare intra in piele in aproxmativ 5 minute,efectul de relaxare al acestuia fiind simtit aproape instant.In puls,cercetatorii au dovedit ca,in mai putin de 4 ore,nici urma din compusii acestui ulei nu raman in corpul uman,deci este exclusa indoiala ca ar actiona ca un sedativ de care in cele din urma ai putea deveni depandent,asa cum de obicei se intampla in cazul somniferelor.
Ca sa completez lista uleiurilor esentiale care au grija de somnul nostru,enumar aici :Bergamot,Lemon,Mandarin,Juniper Berry,Melissa,Marjoram,Thyme.Deasemenea,Clary Sage,Rose,Ylang Ylang,Geranium si Sandalwood ajuta semnificativ oameni cu probleme legate de somn ,sa se odihneasca mai bine,sa scape de anxietate si sa aiba un tonus general mai bun.
Aici as adauga un fapt cunoscut :acela ca ,fiecare om este diferit,deci reactia fiecaruia dintre noi la efectul unui acelasi ulei esential poate fi diferita.Ceea ce mie imi merge foarte bine,poate altei persoane nu i se potriveste.Este deci,deosebit de important sa va urmati intuitia si sa va ascultati propriul corp.Ceea ce este esential este faptul ca uleiurile esntiale ajuta mintea sa se calmeze,sa se linisteasca,permitandu-va sa aveti un somn odihnitor,un corp mai sanatos,un spirit mai vesel si mai optimist.Nu uitati de beneficiile Aromaterapiei care,,cu ajutorul difuzorului in care alaturi de apa adaugati cateva picaturi din uleiul esential potrivit,va imbunatateste deasemenea,calitatea vietii .
Iata cateva combinatii folosite de mine,cu eficienta maxima:(pentru difuzor,seara inainte de culcare)
2 pic Ylang Ylang+2 pic Bergamot+1 pic Lavanda+1 pic Marjoram+1 pic Roman Chamomile
sau: 2 pic Lavanda+1 pic Clary Sage+2 pic Ylang Ylang
sau:2 pic Geranium+1pic Marjoram+1pic Patchouli+2 pic Wild Orange.
BAIE DETOXIFIANTA
In 500 ml sapun Castile adaugati 1 cana sare Epsom,1 cana otet din mere bio,15 ml ulei de cocos,20 pic Lavanda,5 pic Lemon.Amestecati foarte bine si turnati in cada de baie in timp ce apa curge,aproximativ 10 ml din aceasta compozitie.Va veti simti relaxati si odihniti.
Va doresc SOMN RELAXANT!
