Saptamana trecuta va scriam in articolul cu reteta de clatite despre rutina micului dejun cu smoothie si cereale integrale si m-am gandit sa impartasesc cu voi cateva combinatii care imi plac.
Principiul dupa care ma ghidez este de a cuprinde legume / fructe din mai multe categorii de culori. De asemenea, frunzele verzi (salata, spanac, patrunjel) sunt nelipsite din fiecare pahar.
Smoothie verde:
- Broccoli
- Spanac baby
- Castravete
- Mar
Smoothie fructe de padure:
- Spanac baby
- Broccoli
- Fructe de padure
- Mar
‘Lapte de capsuni’ (cum il numeste fiul meu):
- Spanac baby
- Broccoli
- Capsuni
- Banana
- Caju
In fiecare smoothie pregatit adaug 1-2 picaturi de ulei esential Wild Orange sau Grapefruit si o masura de Trim Shake de vanilie. Gustul este senzational!
